为妥善应对备赛和比赛过程中可能出现的各种心理问题，缓解紧张，释放压力，以更好的状态迎接比赛，按照院党委安排部署，8月20日下午，公共教学部为参加河南省第三届职业技能大赛的参赛选手组织了团体心理辅导活动。

范爱华老师首先通过奥运会中国乒乓球队选手马龙、樊振东在不利情况下及时调整心理状态，最后获得冠军的事例，强调了心态调整对竞技比赛的重要性。

随后，辅导活动分三个环节逐项开展。第一个环节为“珠行万里变奏”体验。此环节旨在模拟比赛情境，让选手们在参与中发现问题、反思改进。通过活动，选手们学会了在日常训练中保持常思、常悟的习惯，不断提升自我，追求进步。

接下来的环节，通过开启“智慧盲盒”的方式，让学生把自己在备赛中遇到的困惑、矛盾或感受写下来，放入智慧盲盒中，随机抽取，分享自己的感受。同学们在盲盒里留下了心里话，真实记录了自己遇到的各种问题和困惑，范老师逐一耐心解答，并给出了行之有效的解决办法。

第三个环节是总结分享。根据同学们的实际情况和赛前的普遍心理状况，范老师给出五点建议。一是以坚定的信念专注于训练，把目标分解，每次训练都完成一个小目标，让今天的成绩比昨天有进步。二是学会积极的心理暗示，在心理上不断给自己加油打气，用自己喜欢的暗示语，每天坚持暗示提示。三是教大家“深呼吸”减压的方法，并指导大家做“深呼吸”练习。四是遇到突发情况，用熟悉的暗示和放松方法，让自己冷静下来。五是建议同学们每天坚持30分钟左右的体育锻炼，增强体质，放松减压，锻炼培养坚强的意志力。